co dalej

Ja bym odstawił koks ale trzymał diete,bo na koksie ciężko bedzie sie wychorować itd...organizm osłabiony,a koks też osłabia organizm jakby nie patrząc,kiedys tez tak miałem i co wyzdrowiałem próbowałem dalej jechać i znowu chory masakra to była :/ Głupoty, leć dalej cykl.

tak symex /2 tabsa co ok 3 dni . na czas deki jak już zbijesz prl to 0.5 tabsa co 10 dni wystarczy.Później w zalezności co tam jest dalej w planach , jaki środki.

[...] długo ale zwyczajnie już dostaje w kolana. Z treningiem siłowym jest pewien problem, nie daję rady robić wiecej i więcej, zatrzymałem sie przy pewnym poziomie wysiłku i dalej zwyczajnie potem ma nie tyle zakwasy co problemy z ruchem ćwiczonych mięśni - potem nie mogę nawet pisać na klawiaturze że o nie przespanych nocach z powodu bolących [...]

[...] trafi i zrobisz coś ze sobą. Kaloryczność Twojej diety jest masakrycznie niska, a dobór produktów TRAGICZNY. Parówki z ketchupem? Batony, słodzone napoje? Jaśki? Oby tak dalej, wkrótce będziesz wyglądał jak taki Jasiek :-) Znam osobę, która ma na głowie kilka firm i spółek, dużą rodzinę, odbywa kilka(naście) lotów międzynarodowych w miesiącu [...]

[...] leżąć 5x5 mc 5x5 wyciskanie sztanga prosta 5x5 wyciskanie sztangielek barki 5x5 chwyt mlotkowy 5x5 pompki na poreczach 5x5 planuje cwiczyc co drugi dzien czyli plan a, przerwa, b, przerwa,a,przerwa i tak dalej, Czekam na rady specow. Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2010-07-02 23:37:08 Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2010-07-03 06:36:23

[...] mam jeszcze takie pytanie techniczne .PCT planuję pociągnąć 6 tyg.Piszesz ze metka w drugim tygodniu a jak długo ją ciągnąc? Ja po HCG zaczynam cloma 100mg/ed x 5 dni dalej juz 50mg/ed i tak do dnia 21 nolva wchodzi u mnie razem z HCG i idzie do końca PCT w dawce 20mg/ed.Miałem brac provi ale teraz jak wchodzi metka to chyba raczej nie [...]

nie robilem nog bo cwicze w domu, albo na silowni piwniczanej... narazie robie tylko wspiecia na palce i przysiady czasami z lekkim obciazeniem. a co myslicie ogolnie o mojej sylwetce? masowac dalej czy tylko rzezbic? jestem dosc niski (174cm) i nie chcialbym wygladac nieproporcjonalnie...

Sog, mi się podoba. Na pytanie "masowac dalej czy tylko rzezbic? jestem dosc niski (174cm) i nie chcialbym wygladac nieproporcjonalnie..." odp: Oczywiście żeby masować żeby te proporcje poprawić według mnie popraw szerokość pleców, górę klatki, przestań ćwiczyć skośne brzucha. Co nie znaczy, że jest źle. Pzdr

[...] chociaz u mnie sie to troche zmienilo z biegiem czasu. jak zaczynalem przygode z silownia to fascynowaly mnie takie sylwetki jak ma np darek karpinski albo pawel brzozka. dalej podziwiam ich za to jak wygladaja i uwazam, ze kulturystyka jest pieknym sportem, ale wiedzac jaka droge musialbym obrac zeby do tego dojsc, to jednak wole mniejsza i [...]

siema byki dalej cwicze w domu, ale sytuacja ze sprzetem sie troche poprawila, pozniej jak wszystko poskreceam to zrobie fotki dzieki Pawel, nogi caly czas powolutku ida do przodu, a fotki sam sobie robilem dlatego ciezko swiatlo dobre znalezc... wklejam obecny plan treningowy, jeszcze cwiczenia na nogi nie sa do konca opracowane, w lutym [...]

Super, sam ćwiczę w pokojowych warunkach więc wiem co to znaczy Powodzenia i rośnij dalej

konkre:) co tu dużo pisać rośnij zdrowo dalej:) pozdro

[...] teraz mam zamiar robic sucha mase, duzo treningow aerobowych, tabata itp v1rooz - dzieki Cergi - rowniez dzieki, a jak tam u ciebie forma? dawno nie wrzucales czegos nowego. dalej masujesz? pawelkonin - zgadza sie, nie mam idealnych warunkow szkieletowych, ale trzeba walczyc z tym co sie ma jak bylem mlodszy i mialem na sobie mniej fatu to brzuch [...]

1 ŚNIADANIE 7.00 ryz 100g 8/70/0 350kcal 3 jajka 25/0/25 150 kcal kieliszek oliwy z oliwek 0/0/20 150 kcal 2 ŚNIADANIE 10:00 w szkole 3 bułki z serem/wędliną 15g masła dalej niemam pomysłu ; (( 3 POSIŁEK OBIAD PO SZKOLE około 15 płatki owsiane 100g 8/70/0 350 kcal piers z kuraka 300g 60/0/0 250 kcal kieliszek oliwy z oliwek 0/0/20 150 kcal 4 [...]

Jak chciałeś kontynuować plan to trzeba było od razu wejść na to co rozpisałeś wyżej. Po maksowaniu już nie ma sensu dalej tego ciągnąć bo zaraz się zajedziesz jak pojedziesz na takich wysokich procentach. Teraz możesz sobie zacząć 3x3 ale od 95kg. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-08-10 18:43:57

To jest baza od której zaczynasz jak utniesz kalorie odrazu do 2200kcal to co potem 1600kcal bedziesz jadl jak nie bedzie leciec i dalej wazyl ~85kg, to jest moja opinia wstawiasz coś to się z tym licz ale popełnisz błąd i pozniej bedziesz pisał co zrobić bo waga nie chce isc a kalorii mniej niz kobieta :) Zaczniesz od 2800kcal i bedziesz [...]

[...] postów ze jest dobrze czy źle mnie nie rusza , mam kogo słuchać i przyjmować , krytykę oraz pochwały , wrzuciłem fotki żeby zmotywować pozostałych użytkowników , więc idź dalej walczyć z genami Mungu. Z jednej strony piszesz, że krytyka Cię nie rusza, a z drugiej jad Ci się ulał przypadkiem na koniec, nie? Więc się zdecyduj. Na marzenia [...]

[...] jest taka,wszedzie tak jest na calym swiecie,np.w kanadzie miesiecznie 45$ a jednorazowo 10$ to norma,wlasciciele nie beda czekali az ktos laskawie przyjdzie i rzuci drobne na lade,jak zadrogo to cwicz dalej w piwnicy czy w lesie.Silownia jest we Wrocku a Wrocek to nie to samo co Bialystok. Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-08-28 21:21:32

[...] zrobiłbym z 15-16 powtórzeń? Jeszcze jedno pytanie ;P Czy to normalne, że się bardzo mało pocę przy siłowni? Ćwiczenia robie tak, że zazwyczaj dana partia mięśni już boli i dalej już nie mogę, czyli prawie na maksa, więc z tym problemu nie ma. Zmieniony przez - someone24 w dniu 2012-10-27 14:22:52 Zmieniony przez - someone24 w dniu 2012-10-27 [...]

[...] część dolnego odcinka pleców(czyli to co zwykło mi dolegać)Po jakimś czasie przestało.Myślę-luz i spontan,rozciąganie pomaga już przestaje mnie bolec samoistnie,byle tak dalej-A tu ch.... skończyly sie wtykłady idę na autobus a tu znowu lekki ból,ale zupełnie inny,czułem jakby dochodził typowo od kręgoslupa(odcinek na tej samej [...]